Como has podido ver, la creatina es una combinación de tres diferentes aminoácidos: glicina, arginina y metionina. Eso es todo, nada más que una combinación de aminoácidos. ¡No sé a cuánta gente he escuchado hablar sobre la creatina y decir que es un esteroide!
No, la creatina no es un esteroide, es totalmente diferente y funciona de manera diferente. La creatina es producida por el cuerpo (en pequeñas cantidades) y está presente en ciertos alimentos ricos en proteínas como pescado y carnes rojas. No es un compuesto de laboratorio sintetizado, es natural. Tampoco es un estimulante, aunque a veces se combina con ingredientes estimulantes como cafeína en fórmulas pre-entrenamiento.
En pocas palabras, la creatina es una fuente de energía para tu cuerpo. El cuerpo, como vimos anteriormente, utiliza tres vías de producción de energía para los ejercicios en función de su exigencia y duración– como levantar pesas, caminar o correr-.