Las guías definitivas para ser un experto en los mejores suplementos deportivos
En esta página vamos a hablar sobre los suplementos deportivos más usados, siempre con la premisa de recomendar suplementos saludables.
Existen multitud de suplementos y como puedes suponer no todos los suplementos son necesarios para todos los deportistas. Unos son más recomendables que otros, por su repercusión en el organismo.
Estableciendo prioridades en los suplementos
Por eso, vamos a establecer unas prioridades. Existen varios escalones, el primero que es la necesidad fundamental de tomar un suplemento para mejorar tu entrenamiento.
Un segundo escalón en el que quieres optimizar y sacar el máximo provecho y otros escalones en los que tienes que estar en un muy alto nivel para tener que acceder a ellos.
En el primer escalón de necesidad, podemos decir que el principal es el batido de proteínas, con una composición que se adapte lo más posible a tus necesidades. Esta composición puede variar por el tipo de proteína, el porcentaje que contenga de ellas o un batido que incluya además algo de carbohidratos.
A este escalón principal debemos añadir vitaminas y minerales y una adecuada hidratación, por lo que las bebidas isotónicas son una muy buena opción.
Para subir a un nivel de mayor eficacia y exigencia en nuestro ejercicio, debemos iniciarnos en usar suplementos deportivos como la creatina y aminoácidos ramificados (BCAAs).
Las guías de aprendizaje
Una vez dicho esto, empieza a leer las guías siguientes, donde vamos a tratar temas importantes sobre las proteínas y la creatina y así resolver todas las dudas que tengas.
Además, dedicaremos dos apartados a otros suplementos que están de moda. Estos suplementos son en verdad unos variedad de aminoácidos que son esenciales para tu cuerpo y que con una alimentación normal es difícil de conseguir las dosis adecuadas sin tomarlos aparte.
Estos son los BCAAs o aminoácidos ramificados y la glutamina, un aminoácido esencial para tus tejidos. Muchas veces ya vienen incluidos con una dosificación adecuada en tu batido de proteínas.
Desde mi punto de vista, estos son los suplementos deportivos por donde debes empezar, y creo que son suficientes para optimizar un entrenamiento de máximo nivel y calidad, ya sea para un objetivo de adelgazamiento o de musculación.
Tipos de proteínas y creatina
En caso de que quieras ir directamente a ver los tipos de proteínas que hay actualmente, puedes acceder aquí
O si quieres conocer los tipos de creatina que están en el mercado y sus características, accede aquí directamente
Los mejores suplementos deportivos
Y por último, los mejores suplementos deportivos los puedes encontrar accediendo a estas páginas:
