Tipos de Proteínas

En esta página analizaremos los distintos tipos de Proteínas que hay en el mercado

DIFERENTES TIPOS DE PROTEINA. PROS Y CONTRAS DE CADA TIPO

Hay una gran variedad de suplementos de musculación de polvo de proteína, incluyendo variedades base de productos lácteos (como leche, caseína o suero), nuevas fuentes (como huevos y carne) u opciones basadas en vegetales (como garbanzos, quinoa o soja). La proteína en polvo por lo general viene en tres formas:

• CONCENTRATE: proteínas concentradas, que contienen principalmente proteínas (entre un 70-85%), siendo el resto carbohidratos, grasas y otros elementos.
• ISOLATE: proteínas asiladas, que han sido purificadas para eliminar casi todo que no sea la fuente de proteína real. Alcanzan hasta el 95% de pureza.
• MEZCLAS: Son las preferidas por mucha gente, combinando distintos tipos para complementarse unas proteínas a otras, incluso añadiendo vitaminas y otros elementos beneficiosos para el organismo.

Podemos ver los diferentes tipos de batidos de proteínas, que simplificándolos en una clasificación esta podría ser:

• Proteína Caseina
• Whey proteínas de suero de leche
  • WPI
  • WPC
  • WPH
• Proteína de Huevo
• Proteínas de Soja
• Proteínas de Guisante
• Proteínas para Veganos
• Mezclas de Proteínas
• Mezclas de Proteínas con otros suplementos

RECUERDA que siempre es aconsejable pautar correctamente las dosis, y quien mejor te lo puede decir es tu médico en base a tus características particulares.